こんばんは★

半身浴といえばダイエットに効果があったり、冷え性に良かったり

いいことがたくさんあります！！

お湯の温度

38度〜40度が効果的です★

半身浴の適切な入浴時間

20分〜30分！

それ以上だと皮膚がふやけてしまったり、上半身が冷えてしまったりします(;_;)

汗が出てきたら終了の合図

入浴中にじんわりと額に汗をかき始めたら、血流がよくなっている合図です！

長く入浴したい時は水分補給を欠かさずにしましょう★

皆様にお知らせです！